在人体皮肤组织中，胶原蛋白占到了70%，随着年龄的增加，胶原蛋白不断流失，造成皮肤干燥、出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱；同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。潮汕民艺网 csmynet.com
此外，猪蹄中含有较多的甘氨酸，这种物质具有一定的镇定作用，可以缓解困扰老年人的神经衰弱、失眠等症状。潮汕民艺网 csmynet.com
患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病的老人，不妨每周吃1～2次猪蹄以代替其他肉类，既能解馋又能摄取足够的胶原蛋白，但切记不可吃得太多，否则容易让血脂升高。患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人则不宜吃猪蹄，否则会加重病情或诱使旧病复发；肠胃消化功能较弱的老年人每次以吃100g清炖猪蹄为宜，食用过多会导致a消化困难。潮汕民艺网 csmynet.com
另外，做猪蹄时，可稍微加点醋，一方面能使猪蹄中的蛋白质易于被人体消化、吸收和利用，另一方面还可消除油腻，增加猪蹄的风味。潮汕民艺网 csmynet.com
我们在这里给老人们介绍猪蹄的多种吃法，让老人们在每周吃猪蹄的过程中也不会觉得烦腻！潮汕民艺网 csmynet.com
酱卤猪蹄 潮汕民艺网 csmynet.com
原料：猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许，味精1／6茶匙，冰糖19克，酱油1大匙，海鲜酱1／4茶匙。潮汕民艺网 csmynet.com
做法：潮汕民艺网 csmynet.com
1、猪蹄切块，用滚水烫过。潮汕民艺网 csmynet.com
2、将猪蹄、香料、花生及香料一同用大火煮15分钟。潮汕民艺网 csmynet.com
3、煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。潮汕民艺网 csmynet.com
香葱猪蹄 潮汕民艺网 csmynet.com
原料：葱50克，猪蹄4个，食盐适量。潮汕民艺网 csmynet.com
做法：潮汕民艺网 csmynet.com
1、将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口。潮汕民艺网 csmynet.com
2、将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。潮汕民艺网 csmynet.com
红烧猪蹄 潮汕民艺网 csmynet.com
原料：猪蹄750克，盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。潮汕民艺网 csmynet.com
做法：潮汕民艺网 csmynet.com
1、将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。潮汕民艺网 csmynet.com
2、用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫色时放汤调至浅红色为度。潮汕民艺网 csmynet.com
3、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。潮汕民艺网 csmynet.com
猪蹄瓜汤 潮汕民艺网 csmynet.com
药材：红枣30克，黄芪、枸杞子各12克，当归5克。潮汕民艺网 csmynet.com
原料：猪前蹄1只，丝瓜300克，豆腐250克，香菇30克，姜5片，盐少许。潮汕民艺网 csmynet.com
做法：潮汕民艺网 csmynet.com
1、香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块。潮汕民艺网 csmynet.com
2、猪蹄洗净剁块入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄芪、当归放入过滤袋中。潮汕民艺网 csmynet.com
3、锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂（约1小时），再入丝瓜、豆腐续煮5分钟，最后加入盐调味即可。潮汕民艺网 csmynet.com
潮汕民艺网 csmynet.com