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记性不好吃点什么补

录入时间：2008-1-10 15:59:00    点击：215    来源：519健康饮食

关键词：

• 健忘
• 记忆力
• 食物
• 卷心菜

　　你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！　潮汕民艺网 csmynet.com
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　　1.卷心菜：潮汕民艺网 csmynet.com
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　　卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。潮汕民艺网 csmynet.com
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　　2.大豆：潮汕民艺网 csmynet.com
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　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 潮汕民艺网 csmynet.com
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　　3.牛奶：潮汕民艺网 csmynet.com
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　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力潮汕民艺网 csmynet.com
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　　4.鲜鱼：潮汕民艺网 csmynet.com
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　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。潮汕民艺网 csmynet.com
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　　5.蛋黄：潮汕民艺网 csmynet.com
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　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。潮汕民艺网 csmynet.com
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　　6.木耳：潮汕民艺网 csmynet.com
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　　含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。潮汕民艺网 csmynet.com
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　　7.杏子：潮汕民艺网 csmynet.com
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　　含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

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