想长久拥有白皙红润的肌肤，散发出由内到外的魅力，不妨试试食疗。下面推荐几种有美白作用的食物：
潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com 西红柿：潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com 西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。
潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com 白萝卜： 潮汕民艺网 csmynet.com
潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com 中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com 大枣：潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com潮汕民艺网 csmynet.com 民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。