2、闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。潮汕民艺网 csmynet.com
3、紧闭双眼，将双眼贴近点着的台灯，保持大约15厘米的距离，轻轻左右摇摆头，使眼睛沐浴在台灯的温热中。潮汕民艺网 csmynet.com
4、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多潮汕民艺网 csmynet.com